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▲圖／翻攝自Pixabay。
醫師戴大為4月在《骨科魂》部落格指出「只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見」，文中寫道一個祕訣，就是盡量吃原型食物，少吃加工食品。
戴大為表示，所謂原型食物（Whole food）是指「看得出它原來是長什麼樣子的食物」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。加工食品（Processed food）就是「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」，包裝上都有標示一串密密麻麻的成份，例如洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕。
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最後戴大為提醒，選擇食物可以先辨別是「原型食物」還是「加工食品」，試著讓三餐開始加入原型食物，慢慢改變飲食習慣。
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